1400 g kikärtor. 1400 g röda kidneybönor. 11 st rödlök 2 st stora vitlöksklyftor 3 msk olivolja 1 tsk kajennpeppar 1 msk chiliflakes 1 tsk spiskummin 1 st hel kanelstång 500 g nötfärs 300 g rotselleri 6 st morötter 400 g hela skalade tomater 250 g körsbärstomater 400 g kikärtor 400 g röda kidneybönor salt och peppar Servera med tunnbrödSkala lök och vitlök, hacka dem fint. 1Skölj kikärtor och bönor och tillsätt dem
Kidneybönor. månadens gröna februari. kanel- & kokosrostade kikärter med hyvlad honungsmelon. Här kommer mitt LJUVLIGT doftande bidrag till Månadens Gröna som under februari hålls av Annie på Vegokäk
I salladen blandade vi ner en burk bönmix (kidneybönor, kikärtor, limabönor och vita bönor av märket Bonduelle), vattenmelon, ruccola, gurka, rödlök i tunna skivor och lätt rostade solrosfrön
Blanda i 4 dl kokta kikärter, 4 dl kokta kidneybönor, lite sambal oelek el. Böngrytor av det här slaget är tacksamma i och med att det går att göra mycket på en gång och sedan frysa in i portioner för framtida luncher eller middagar
400 gram kokta kikärtor (1 paket). 400 gram kokta kidneybönor (1 paket). Trots att vi redan har sett några vårtecken så är det stundtals fortfarande ganska kallt ute
Kidneybönor- en böna som har fått sitt namn efter sin njurliknande form. Kikärtor- kommer ursprungligen från gamla Mesopotamien, men odlas numera i Medelhavsländerna
400 g kokta bönor (valfri sort, som tex kidneybönor, vita bönor eller kikärtor). 400 g kokta bönor (valfri sort, som tex kidneybönor, vita bönor eller kikärtor)
Till bönblandningen använde jag en liten förpackning av Zetas blandade bönor (vita bönor, kidneybönor och kikärtor), ca 0,5 dl majskorn, 1 msk olivolja, 0,5 msk vitvinsvinäger, flingsalt och svartpeppar
Skölj och lägg i kikärtorna och kidneybönorna och de krossade tomaterna. 400 g kikärtor. 400 g röda kidneybönor. 400 g kikärtor. 400 g röda kidneybönor